es eu en

Aprobetxamenduko sukaldea

"Trash cooking"ak elikagaiak ahalik eta gehien aprobetxatzen ditu eta alferrik galtzen dena murrizten du. Azter ezazu praktika hori eta ikas ezazu mespretxatutako osagaiei bizitza berria ematen eta sukaldean duzun ingurumen-inpaktua murrizten!

MUSAKA LENTEJAK

Erreferentziazko Unitatea
Lau personentzat
Aurre-elaborazioak

Lentejak egiteko:

Zartaginean, erregosi tipula eta apioa olio pittin batean, gatza gehituz bigundu arte.
Batera gehitu baratxuria eta erregosi 5 minutuz.
Lentejak ongi drainatu eta gehitu zartaginera, erramu hostoarekin, tomatearekin, oreganoa, ardo beltzarekin eta gatza/piparra.
Busti 150-200 ml urekin eta egosi 25-30 minutuz, nahi dugun testura lortu arte (ez gehiegi likido).
Barazkiak:

Kalabaza: Moztu dadotan eta jarri erretilu batean, gatza/piparra bota eta labean 20 minutuz (erdian buelta eman).
Alberjinia: Moztu gurin zatiak eta jarri beste erretilu batean, labean edo plantxan egosi.

archivoportada musaka.PNG
Osagaiak

Lentejak: Jarri uretan gutxienez 10 minutuz hidratatzeko.
Labea: Berotu 200ºC-ra (goiko eta beheko beroa).
Erretiluak: Grasi bi erretilu olio pittin batekin.

Elaborazioa

Bechamela:

Gurina urtu zartagin batean, gehitu irina eta nahasi (roux egiteko).
Poliki-poliki gehitu esnea, mugitu gabe loditu arte.
Gehitu intxaur muskatu, pipar beltza eta parmesanoa.
Apartatu sua eta gehitu arrautza irabiatua, kontuaz nahasiz.
Moussaka muntatzeko (27x18 cm-ko erretiluan):

Lehen geruza: Lentejak.
Bigarren geruza: Kalabaza.
Hirugarren geruza: Alberjinia.
Azken geruza: Bechamela.
Gratinatzeko: Feta gazta eta parmesanoa gainean.
Labea: Sartu 30-40 minutuz, gaina gorritu arte.

logo_lanbide_heziketa
logo_Govierno_Vasco
logo_tknika